バレーボール

バレーボールキャンプ2日目の様子

大山加奈さん(元全日本女子バレーボール代表)と

大山未希さん(元ビーチバレー選手)の楽しむ

バレーボールキャンプの2日目

 

みんな元気に朝7時起床

7時30分朝食

 

 

朝食後、部屋の片付け

そして 体育館へ移動し コートの準備をして

 

まずは記念撮影から

昨日プレゼントしてもたっらTシャツを着用し

 

 

加奈コーチと未希コーチと一緒に写真撮影

ちょっと照れくさそうに、そしてうれしいそうな顔が印象的でした

写真を撮影

全体写真も撮影し

バレーボールプログラムをスタート

アップ ストレッチ

 

 

そして ラダーを使った

 

 

アジリティートレーニングにもチャレンジ!!

 

 

2日目はレシーブ中心の練習内容

オーバーパスの練習

 

 

レセプションの練習

 

 

様々な練習メニューを

 

 

楽しく そして真剣に取り組みました

 

 

連携プレイでの練習

 

 

スパイクレシーブの練習

 

 

そして 昼食休憩

 

昼食後少し休憩して

 

午後のプログラム

ペッパー 対人練習

1人でパス トス スパイクの練習
2人でパス トス スパイクの練習
3人でパス トス スパイクの練習を行い

対人練習 連携について丁寧に指導をいただきました

そして最後に待ちに待った試合形式の練習

2日間習った事を意識して取り組みました

加奈コーチと未希コーチの指導は

やみくもに数をこなす練習ではなく

 

 

子ども達に問題意識や課題を持って練習に取り組みます

子ども達が自分たちで考えていく練習カリキュラムは

いつも本当に関心させられます

 

 

そして子ども達が顔つきが変わっていきます

たっぷり練習に取り組み

ストレッチそして体育館にモップをかけて練習が終了

 

 

最後に質問タイム

どうしたらトスがうまく上がるか
バス力を上げるには
家でできる練習について
ジャンプ力を上げるには
練習方法についての質問に

 

漫然と数をこなす練習をしない事

問題意識を持って練習に取り組む事

問題意識をしない練習を1回でもしない事

腿前の筋肉ではなくお尻と腿裏の筋肉を意識する事

体の使い方や

成長期に無理な練習や体の使い方をしない事

などなど

コーチから1人1人に丁寧に答えていただきました

 

そして 貸切バスで東京駅へ

交通渋滞で到着時間が遅くなりましたが

途中 加奈コーチと未希コーチにパンの差し入れをいただき

盛り上がって帰りました

 

皆さん 2日間 本当に楽しかったですね!!

 

 

またバレーボールキャンプでお会いしましょう

 

 

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