バレーボール

春休みバレーボールキャンプ(東京発着)3月23日の活動の様子

今日から春休みバレーボールキャンプがスタート

朝 緊張した面持ちで東京駅に集合

大山加奈さん 大山未希さん

そして トレーナーの渋谷理恵さんにご挨拶をして

お見送りに来ていただいた

お父さん お母さんに「行ってきます」のご挨拶をして

貸切バスで 南房総千倉へ

途中 南房総名物 さざえカレーの昼食

昼食後、宿に移動し

バレーボールの準備をして

体育館へ移動

バレーボールプログラムのスタート

ゲーム感覚を取り入れた

アップ ストレッチを取り組み

グループでパスを回して
コミュニケーションを取る練習
そして
ボールの下に入る練習を行い

ペアを組んで ペッパー(対人レシーブ)の練習
打つ レシーブ 打つ レシーブが
何回続くかチャレンジ

どのペアも夢中にチャレンジして
盛り上がりました!!

ペッパー(対人レシーブ)の後

その後
ペアで軍手を投げる練習
腕でなく腰を使ってアタックを打てる

体の使い方を学びます

軍手を掴む練習

そして ボールを使って
腰を使ってアタックをする
体の使い方を学ぶ練習を行い

肘を利用したボールの見方
脚の使い方 も
左手を利用したボールの捉え方

壁打ちの練習
加奈コーチも練習に入る前 
必ずやっていた壁打ち

手首の力を抜いてまーるく使う事や
そして 足を使う 事を
教えてもらい

壁打ちに取り組みます

そして レシーブの練習

タオルを頭にのせて
頭の高さを変えない事

おへそをよこに動かす意識で動く事

おへそから動いていく事で
体を常に正面に向けて動けるようにします

連携の練習

ゲーム形式の連携の練習

バレーボールに夢中になっていたら

あっという間に終了の時間に

最後に

元全日本チームのトレーナー

渋谷さんから

ストレッチを教えていただき

初日の体育館のプログラムが終了

宿に戻り 入浴をして

待ちに待った夕食タイム

宿泊する政右ヱ門はとにかく食事が美味しい!!

アワビに

海鮮鍋に

アジフライに

クジラの竜田揚げ

蟹の酢の物

特製ソースがけの焼き伊勢海老

そして 豪華な活け造りには

みんなびっくり!!

ヒラメに

伊勢海老

金目鯛に

マグロに

石鯛と今まで見た事がないような

刺身の数々

そして最後にデザート

大満足な夕食でした!!

そして 夜の集い

協賛をいただいている

アシックスジャパン様から提供をいただいた

オリジナルTシャツをプレゼント

その後

はじめての参加者には

大山加奈さんのお話しを聞かせてもらいました

バレーボールをはじめた時のお話し

小さい頃は体が弱く 運動神経があまりよくなかったお話し

周りに応援してもらえる人になる大切さ

怪我で苦しかった時のお話し

大山加奈さんから

心が優しくなる

そして 背中を押してもらえる勇気をもらえる

お話しを聞かせていただきました

また、リピーター参加者には

大山未希さんとトレーナーの渋谷さんから

怪我をしないための体づくりと

体の使い方について教えていただきました

そして 1日目のプログラムが終了

各部屋でお布団を敷いて

21時に就寝をしました

皆さん元気に活動をされています

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