バレーボール

春休みバレーボールキャンプ(大阪発着)4月6日の活動の様子

今日から春休みバレーボールキャンプ(大阪発着)がスタート

朝 緊張した面持ちで集合

指導者の大山加奈さん 大山未希さん 

トレーナーの渋谷理恵さんとご対面

お見送りに来ていただいた

保護者の皆さんにご挨拶をして

貸切バスで和歌山県田辺市へ出発

10時50分に紀ノ川PAで休憩

予定どおり12時に田辺スポーツセンターに到着

到着後、センター内の食堂で

カレーライスの昼食

初日のバレーボールプログラムがスタート

まずはウオーミングアップ

様々なゲーム感覚の要素を取り入れた

トレーニングやドリルを行い

緊張していた空気が一変し

一気に盛り上がりました!!

続いて

レシーブの練習

手でボールを持ち、ボールを当てる練習

この練習は 

レシーブの時に

ボールの下を見る

ボールの下に入る

そして 

ボールの中心を捉える練習となります

次に

ふたつのボールを使ってパスをつなぐ

「2個バレー」の練習

二人組になってアタックとレシーブを行う 

ペッパー(対人練習)の練習

軍手を使ってキャッチボール

足と体の回転を使って

アタックの時の体の使い方を学びます

軍手をつかむ練習

軍手は力を抜いて掴みます

腕をしならせて柔らかく打つ事が

強いスパイクにつながります

今度は左手を残しておいて 軍手をつかむ練習

左肘で合わせて 腰の回転を使って

スパイクを打つ練習

次にボールを使った練習

壁打ちの練習

頭にタオルをのせてレシーブの練習

頭の高さを変えない

腕の面を相手に向ける

視線は打つ人全体ではなく

相手の手(ボール)に意識を向ける事

そして、体のポジショニング

股関節 足首を屈伸して

その結果 膝を曲げる体の使い方を学びます

いつも同じ歩幅で移動し

頭の高さを変えないで、ボールの下に入る練習を行い

最後にゲーム形式の練習と

ペッパーを行いました

トレーナーの渋谷さんから

練習終了時のストレッチを教えていただき

モップがけをして終了

そして 宿泊する

HOTEL&RESORT MINABE へ移動し

温泉の入浴

そして 待ちに待った夕食タイム

お寿司に クエの鍋に

天ぷらに ステーキに 

中華に デザートと

美味しい食事をいただきました

食後は 夜の集い

協賛をいただいている

アシックスジャパン様から

提供をいただいた

オリジナルTシャツのプレゼント

そして 加奈コーチのお話し

バレーボールをはじめてきっかけ

小学生の時に日本一を目指した事

日本一を目指すにふさわしい人間になる事

オリンピックに出た時の事

怪我で苦しん時の事

そして 

その全ての経験があって今がある事

みんな 真剣な眼差しで聞き入っていました

そして リピーター参加者には

未希コーチと

トレーナーの渋谷さんから

特別プログラム

とにかくバレーボールに夢中になって

過ごした1日

21時に就寝

みんな元気に楽しく過ごしています

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