ランニング動画 part1「腿上げを身につける」(期間限定公開)
「オンラインランニング教室」動画のpart1「腿上げを身につける」を期間限定公開をさせていただきますので、よろしかったらご覧ください。
ランニングの基礎を身につける上で大切な要素のひとつである「腿上げを身につける」編
親子で取り組む練習方法と注意点を、市橋有里さん（世界陸上銀メダリスト）が指導をいたします。
親子でランニングに取り組む！！
ランニングの基礎を身につける！！
腰高で軽やかなランニングフォームは理想的なフォームと専門家にも評されている市橋有里さんと一緒に、親子でカッコいいランニングフォームを目指そう！！
こんなお子様に、そして保護者の皆さまにおすすめです！！
・カッコいいランニングフォームを身につけたい
・お子さんにかけっこの苦手意識をなくしてあげたい
・親子で一緒にランニングを楽しみたい
・速く走れるようになりたい
・ランニングの練習方法や食育を学習したい
（小・中学生と保護者の皆様が対象の内容となります）
オンライン ランニング教室 プログラム内容
オープニング （2分32秒）
Part１「腿上げを身につける」（7分21秒）
・腿上げを身につける練習方法
・親子で取り組む練習方法
・教えて有里コーチ（腿上げの練習量）
Part２ 「姿勢を身につける」（5分56秒）
・姿勢を身につける練習方法
・親子で取り組む練習方法
・教えて有里コーチ（子どもの頃の練習量）
Part３ 「腕振りを身につける」（6分41秒）
・腕振りを身につける練習方法
・親子で取り組む練習方法
・教えて有里コーチ（走っていて良かった事）
Part４「バランストレーニング」（6分55秒）
・バランストレーニング（飛行機・ランジ）
・親子で有里コーチにチャレンジ
・教えて有里コーチ（辛い時はどうしたらいいですか？）
Part５ 「リズムトレーニング」（7分08秒）
・リズムトレーニング
・親子で有里コーチにチャレンジ
・教えて有里コーチ（陸上競技をはじめたきっかけは）
Part 6 「食育について」（6分09秒）
・５大栄養素
（食育クイズ）
・運動前の食事
・運動後の食事
・疲れた時の食事
・お父さんがお酒を飲む時の食事
Part 7 「まとめ編」（6分43秒）
・ランニングの取り組み
・長距離走のポイント
・シューズの選び方
・親子で楽しむ大切さ
ご注意事項（お申し込み前に必ずご確認ください）
・一度お申し込みいただきますと、キャンセルはできませんので、ご注意ください。
・視聴期間はお申し込み日を含めた１年間となります。
・当オンライン教室を視聴するには、ネット環境のある場所で、お申し込みをいただいた「vimeo」のサイトからスマートフォン、パソコン、タブレット等を使って視聴をする事ができます。ネット環境がない方、スマートフォンやパソコンなどをお持ちでない方は視聴ができませんので（ダウンロードはできません）、予めご了承願います。また、視聴する場所のネット回線の環境（速度）によっては、画像が乱れたり視聴できない場合もございます。
・当視聴はお申し込みをいただいたご本人様とご家族でお楽しみください。なお、当オンライン ランニング教室の録音・録画・撮影・配信を禁止しております。
・ご視聴をいただく時は、ご自身（保護者およびお子様）の体調管理、周囲の安全管理、水分補給を行った上で行ってください。
・当オンラインランニング教室は小・中学生とその保護者を対象としており、親子でランニングの基礎を身につける内容となります。なお、ランニング技術の向上には継続した取り組みが必要となります。（これを見るだけで、すぐに速く走れるようになるものではございません）
・当オンラインランニング教室を視聴中の安全管理はご自身の責任で行なってください。
指導者プロフィール
市橋有里（いちはし あり）
徳島県鳴門市出身。中学卒業後の1993年に上京し、本格的にトレーニングを開始。
１９９９年 世界陸上セビリア大会 女子マラソンで銀メダルを獲得
２０００年 シドニーオリンピック女子マラソン日本代表
腰高で軽やかなランニングフォームは理想的なフォームと専門家から評されている
現役引退後はランニングライフを提案する活動やランニング指導に取り組んでいる。
また、アスリートフードマイスターの資格を持ち、食育の指導も行なっている。