20260504GWバレーボールキャンプ
キャンプ初日
緊張した面持ちで東京駅に集合し
貸切バスで静岡県富士市へ
大きな渋滞もなく予定どおりフジスパークホテルに到着
到着後、大阪・名古屋からの参加者および現地集合の参加者と合流し
キャンプのオリエンテーション
キャンプのルールやスケジュール、注意事項をお伝えし
12時から昼食
昼食が終わる頃には徐々にコミュニケーションも取り始めました
13時過ぎに体育館へ バレーボールの準備をして
大山加奈コーチ（元日本代表）
大山未希コーチ（元バレーボール/ビーチバレー選手）
井野亜希子コーチ（元日本代表）と
緊張のご対面
挨拶をしてからプログラムがスタート
アイスブレイクから
そして、ゲーム感覚を取り入れたアップ
反応トレーニングを行い
オーバーパスの導入練習
ゲーム形式のオーバーパスの導入練習
トスの基本練習
トスを打つ時の手の形から
トスの練習
オーバーパスの練習
その後、アンダーパスの練習
加奈コーチから相手のことを考えてプレイする大切さについてアドバイスをもらいました
そして、２個バレー
ペッパー（対人レシーブ）に取り組みました
元日本代表リベロのイノちゃんからタイミングや意識する点、目線について教えてもらいました
最後にゲーム形式の練習で盛り上がりました。
17時まで集中力を切らさず頑張りました
練習終了後、入浴タイム
入浴後、荷物の整理をして
18時30分から夕食タイム
もうこの時間には、ずっと前から知り合いのような仲になり
話しも弾みます
夕食後は夜の集い
まず、アシックスジャパン様提供のオリジナルTシャツをプレゼント
コーチからTシャツにサインを書いていただき
その後、３つのグループに別れて交流会で盛り上がりました。
21時30分に消灯
キャンプ２日目
朝6時45分起床
7時15分朝食
8時45分に体育館へ向かい
9時から練習がスタート
ゲーム感覚を取り入れたアップを行い
続いてスパイク練習
軍手キャッチボール
スパイクを強く打つための体の捻りでボールを投げる練習
体幹を鍛えるトレーニング
軍手キャッチ
投げてもらったボールをスパイクで打つ練習
スパイクの正しい動きを身につける
スパイク基礎練習に取り組みました
続いてパス練習
３人で２個パス
３人１組でペッパー
ボールを触っていない時（Off the ball）の準備の時間の大切さを教えてもらいました。
ゲーム形式の練習
午前の練習終了後、12時から昼食
昼食後、休息 昼寝タイム
13時45分に体育館へ
14時から午後のプログラムがスタート
まずは、昨日プレゼントをしてもらった
オリジナルTシャツを着用して記念撮影
ゲーム感覚を取り入れたアップ
そして、パス練習
円陣２個パス
6名1組でパス練習
日本代表選手も練習に取り入れる２個バレーに取り組みました
途中でこの２個バレーの練習はどんな力に身につくのか
グループで考える時間
続いてサーブ練習
片膝立ちでボール投げ
体幹を固めて投げる練習に取り組みます。
片膝立ちでサーブ練習
目をつむって片膝立ちでサーブ練習
サーブ練習
サーブレシーブの練習
頭の高さを変えないで動く練習
タオルを頭の上に乗せて進行方向の足から動いていきます
実際にサーブを打ってもらってレシーブをする練習
最後にゲーム形式の練習を行いました
今日は午前 午後の２部練 頑張りました！！
練習終了後、大浴場で入浴
入浴後、荷物の整理をして
18時30分から待ちに待った夕食タイム
夕食後、夜の集い
参加者の交流会の時間を楽しみました
21時15分過ぎに夜の集いを終了し、就寝
22時過ぎに完全消灯
キャンプ最終日
朝6時45分起床 天候は曇り
7時15分から朝食
朝食後、荷物と部屋の片付け
8時45分に部屋を出て
9時から体育館練習がスタート
最初に日本代表選手も取り入れているアップに取り組み
反応トレーニング
取り組んで練習の振り返り
スパイク練習 軍手キャッチボール
体全体を使ってボール投げ
トスの手の形
二本指でトス
５本指でトス
オーバーのパス練習
アンダーのパス練習
ディグの練習
ミキティのスパイクとイノちゃんのディグのデモを見て
意識すべきポイントを押さえて２人１組で取り組んでいきました
２人１組でペッパー
３人１組でペッパー
最後にゲーム形式の練習に取り組みました
練習終了後、体育館の片付けを行い
12時30分から昼食
昼食後、加奈コーチのお話し会
そして最後にサイン会
終了式を行い、
14時45分に貸し切りバスでまずは新富士駅へ
新富士駅で新幹線組とお別れ
そして、東京駅へ
予定どおりに到着後、解散
また、皆さんとキャンプでお会いできる事を楽しみにしております