大山加奈さん（元全日本女子バレーボール代表）と
大山未希さん（元ビーチバレー選手）の楽しむ
バレーボールキャンプの２日目
みんな元気に朝７時起床
７時３０分朝食
朝食後、部屋の片付け
そして 体育館へ移動し コートの準備をして
まずは記念撮影から
昨日プレゼントしてもたっらTシャツを着用し
加奈コーチと未希コーチと一緒に写真撮影
ちょっと照れくさそうに、そしてうれしいそうな顔が印象的でした
写真を撮影
全体写真も撮影し
バレーボールプログラムをスタート
アップ ストレッチ
そして ラダーを使った
アジリティートレーニングにもチャレンジ！！
２日目はレシーブ中心の練習内容
オーバーパスの練習
レセプションの練習
様々な練習メニューを
楽しく そして真剣に取り組みました
連携プレイでの練習
スパイクレシーブの練習
そして 昼食休憩
昼食後少し休憩して
午後のプログラム
ペッパー 対人練習
1人でパス トス スパイクの練習
２人でパス トス スパイクの練習
３人でパス トス スパイクの練習を行い
対人練習 連携について丁寧に指導をいただきました
そして最後に待ちに待った試合形式の練習
２日間習った事を意識して取り組みました
加奈コーチと未希コーチの指導は
やみくもに数をこなす練習ではなく
子ども達に問題意識や課題を持って練習に取り組みます
子ども達が自分たちで考えていく練習カリキュラムは
いつも本当に関心させられます
そして子ども達が顔つきが変わっていきます
たっぷり練習に取り組み
ストレッチそして体育館にモップをかけて練習が終了
最後に質問タイム
どうしたらトスがうまく上がるか
バス力を上げるには
家でできる練習について
ジャンプ力を上げるには
練習方法についての質問に
漫然と数をこなす練習をしない事
問題意識を持って練習に取り組む事
問題意識をしない練習を１回でもしない事
腿前の筋肉ではなくお尻と腿裏の筋肉を意識する事
体の使い方や
成長期に無理な練習や体の使い方をしない事
などなど
コーチから１人１人に丁寧に答えていただきました
そして 貸切バスで東京駅へ
交通渋滞で到着時間が遅くなりましたが
途中 加奈コーチと未希コーチにパンの差し入れをいただき
盛り上がって帰りました
皆さん ２日間 本当に楽しかったですね！！
またバレーボールキャンプでお会いしましょう