春休みバレーボールキャンプ（大阪発着）の２日目
朝 ６時３０分にみんな元気に起床
７時から朝食
朝食後、部屋の後片付けをして
８時３０分にホテルを出発し
体育館へ
バレーボールコートの準備をして
トレーナーの渋谷さんの指導の元
ウォーミングアップ
今まで教わった事がない
バレーボールに役立つ
様々なストレッチや
バランストレーニングも
教えてもらいました
このストレッチやトレーニングが
バレーボールのどの動きに役立つか
意識をして取り組みました
そして 加奈コーチ指導の元
昨日も取り組んだ
軍手を使ってキャッチボール
体の回転で投げる事
そして ボールを使って
様々なボールの高さからスパイクを行う練習
ボールの位置によってボールを捉える練習
そしてトスの大切さを感じます
頭の上にタオルをのせて目線を変えずに移動をする練習
歩幅を変えず 移動をする事
軸をぶらさないように 足からではなく
おへそから移動をする意識
そして 昨日からペアで取り組んでいる
ペッパーにチャレンジ
ペッパー（対人練習）は相手に取りやすいパスを行う事が大切
特別な練習ではなく
地味で基本的な練習を
どれだけ意識的に取り組める事かが
上達につながる事を
加奈コーチに教えてもらいました
そして オーバーパスの練習
２個パス
相手が何をしているか見てからパスを行う練習に
バガーゲーム
周りの状況を見てパスをする練習
２個バレーも取り組みました
次にサーブの練習に取り組みます
片膝立ちで軍手を投げます
フロアのラインに合わせて
片（右）膝と足を真っ直ぐをついて
お腹を真っ直ぐにして
目と鼻でTを作ってそのTをまっすぐにして
お尻を少し前に出す意識で
次にボールを使って
片膝立ちでサーブの練習
お腹とTを真っ直ぐにして
手の平を相手に向けてサーブを行う
次に 目隠しをして練習
目隠しをする事により
左手のトスに意識を集中させて
いつも同じトスが上げられるようにします
そして サーブの練習
午前の練習はここで終了し
昼食
昼食後、サイン会
そして記念撮影
午後の練習がスタート
ゲーム感覚を取り入れたアップを行い
４名１組になって
オーバーパスでトスの練習
どの距離でもトスができるように練習をおこなっていきます
3人組を作って
ボール２個でオーバーパスを
つないでいく２個パスの練習
正確なパスとタイミング
そして視野を広げていく事を目的としています
そして アンダーパスで２個パスの練習
次に
レシーブ トス スパイクを一人でつないでいく練習
二人で レシーブ トス スパイクをつないでいく練習
ゲーム形式の練習に取り組み
最後にトレーナーの渋谷さんから
練習後のストレッチを教えてもらいました
着替えを済ませて
予定どおり
１５時１５分に
田辺スポーツセンターを出発しました
紀ノ川PAで休憩
加奈コーチ 未希コーチ 渋谷トレーナーから
アイスクリームの差し入れで
バスは大盛り上がり！！
１６時３０分に紀ノ川PAを出発
予定より１時間近く早く難波駅に到着しました
お出迎えに来ていただいた保護者の皆様
本当にありがとうございました
２日間本当にバレーボールに夢中になりましたね
オンラインアルバムをご覧いただきながら
是非ご家族の皆さんとキャンプ中のお話しを
してください！！
またバレーボールキャンプでお会いしましょう